И так для строительства мышц профессионалы используют добавки в виде протеиновых коктейлей, которые продаются в магазинах и являются спортивным питанием. Если хочется что бы мышцы росли то и не профессионалу нужен строительный материал для мышц. Сегодня расскажем как сделать протеиновый коктейль дома из обычных продуктов. И так в чем же смысл протеинового коктейля, да все просто я вам скажу, смысл получить много белка в маленькой порции, всего то. Сильно не стоит злоупотреблять 50 грамм белка...

Многие думают, что протеиновый коктейль — это главный секрет успеха для женской фигуры. С его помощью можно худеть, наращивать мышцы, даже не прибегая к тренировкам. Это конечно не так. Главный секрет успеха при похудении после 40 лет — это восстановление мышечной массы. Для роста мышц нужны тренировки. А если вы системно занимаетесь тренировками, то и потребность в белках увеличивается. И вот тут возникает сложность: после 40-50 лет не каждой женщине комфортно потреблять достаточное количество белковой пищи...