Народ, всем привет. Сегодня хотел бы с вами поделиться простым рецептом протеинового, или, другими словами, белкового коктейля, точнее, двумя рецептами двух коктейлей, один из которых можно применять при наборе массы, другой при сушке...
Я никогда не был противником спортивного питания, но всегда считал, что если возможно набрать нужные макро- и микронутриенты из обычной еды, без лишних трат, почему бы это не сделать. Прекрасной альтернативой специализированного спортпита, который, как правило, стоит очень дорого и не каждому по карману, я считаю протеиновые коктейли, которые были приготовлены самостоятельно. Для чего вообще нужно такое дополнительное питание? Все просто. Из протеиновых коктейлей вы сможете добрать белок, так необходимый при занятиях спортом...