Когда лучше есть творог ? Утром или вечером Всем здравия! На этот счёт единого мнения конечно же нет. Сказать, что творог полезный продукт - не сказать ничего. Это источник кальция, жиров и белков. Его нужно включать в рацион людям, держащих диету, занимающихся в тренажёрном зале, а также детям...

Творог — один из самых популярных продуктов для здорового питания и похудения. Он богат белком, кальцием и другими полезными веществами, но важен не только сам продукт, но и время его употребления. Когда лучше есть творог, чтобы быстрее похудеть — утром или вечером? В статье мы рассмотрим мнения экспертов, научные исследования и рекомендации диетологов. Творог — это источник медленного белка казеина, который: ✅ обеспечивает длительное чувство сытости; ✅ способствует сохранению мышечной массы при снижении веса; ✅ помогает ускорить обмен веществ за счет содержания кальция; ✅ улучшает работу ЖКТ благодаря пробиотикам (особенно в фермерских продуктах)...