Приветствую, дорогие мои читатели! Я рада, что вы снова заглянули на мой канал. На консультациях многие спрашивают меня про каши. Как их правильно употреблять, какие каши полезнее? Давайте разберемся. Каши, то есть крупы - это углеводы. Цельнозерновые каши - это медленные углеводы, а каши быстрого приготовления - быстрые углеводы, все равно, что булка или конфета. У таких круп полезная оболочка нарушена, и такие каши моментально повышают сахар в крови, соответственно вырабатывается большое количество инсулина...

Каша — это одно из самых древних и полезных блюд, которое присутствует в кухнях многих народов мира. Она готовится из различных круп, которые насыщают организм энергией, витаминами и минералами. Каши ценят за их питательность, простоту приготовления и способность поддерживать здоровье. Давайте разберем, чем полезна каша, какие виды каш бывают, когда их лучше есть и какова история этого блюда. Каши — это источник сложных углеводов, клетчатки, витаминов и минералов, которые обеспечивают организм энергией и поддерживают его функции...