Как все мы знаем, существует 3 основных приема пищи: завтрак, обед и ужин. Чтобы в течение дня хорошо себя чувствовать, быть энергичным и продуктивным, необходимо сбалансированно питаться, а также рационально распределять калории в приемах пищи. Что есть на завтрак? Завтрак - один из важных приемов пищи, он должен составлять 25% от вашего суточного количества потребляемых калорий. К сожалению, многие люди его пропускают. Кто-то не хочет есть утром, потому что плотно поел с вечера, кто-то не успевает собраться на работу и экономит время, а другие просто ограничиваются кофе с бутербродом...

В какое время есть, чтобы похудеть и быть здоровым? Популярная поговорка о том, что «завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу» подтверждается научными исследованиями. Оказывается, не только состав и качество блюд, но также их время и режим в течение дня влияют на здоровье и массу тела. В какие часы нужно есть, чтобы похудеть и влияет ли время приема пищи на ваше здоровье и вес? Говоря о здоровом питании, мы в первую очередь ориентируемся на то, что есть. Действительно, правильный выбор продуктов питания больше всего влияет на здоровье и массу тела...