Меню на день на 1500 калорий - Правильное питание для похудения - Рацион на 1500 ккал из 5 блюд
Правильное питание. Рацион для похудения на 1400 калорий. Рецепты и расчет КБЖУ.
ЗАВТРАК: ТОСТЫ С ЯЙЦОМ, ПОМИДОРОМ И СЫРОМ ИТОГО: Б/Ж/У/Ккал 22/17/23,8/336 ПЕРЕКУС №1 ИТОГО: Б/Ж/У/Ккал 2,9/12,4/11/166,8 ОБЕД: КУРИНЫЙ САЛАТ (НА 3 ДНЯ) Смешайте все ингредиенты и разделите на 3 порции...
План питания на 1200 ккал: 3 варианта меню, продуктовая корзина, правильные блюда, преимущества
Всем привет! Многие считают, что на 1200 ккал питаться никак нельзя и вообще невозможно. А я уверена, что эта мера может помочь и людям с лишним весом, и тем, что находится в группе риска, например, диабета 2 типа. Я всегда была за разумное ограничение калорий. Иногда можно опуститься ниже базового уровня. Это не навсегда, это непросто, но это работает. "Есть все, но понемногу" - очень плохая идея. Давайте учиться отделять зерна от плевел. Месяц на правильном рационе, и все пойдет на лад: от веса до настроения и уровня энергии...