Киви - экзотический фрукт с ярко-зеленой мякотью и нежной кожурой. Он является источником витаминов и микроэлементов, которые полезны для нашего организма. Однако, как и любой другой продукт, киви имеет как пользу, так и потенциальный вред для здоровья. В данном тексте мы рассмотрим их более подробно. Польза: 1. Богатый источник витамина C: Киви содержит огромное количество витамина С, который является мощным антиоксидантом и способствует укреплению иммунной системы. Постоянное употребление киви может дополнить потребность организма в этом витамине...

Киви — экзотический фрукт, произрастающий в теплых странах. Плод является чемпионом по содержанию витамина С, обгоняя в этом апельсин. 100 грамм киви удовлетворяет потребность в витамине С на 150%. Мохнатый фрукт содержит также витамины группы В, калий, фосфор, железо, магний, кальций. В составе киви много клетчатки, сахаров, но калорийность небольшая — 61. Плод активно используется в кулинарии и косметологии. Киви едят как в свежем виде, так и готовят из него десерты, напитки, добавляют в выпечку, салаты...