Врачи в корне изменили отношение к кисломолочным напиткам, употребляемым перед сном. Польза употребления кисломолочных продуктов на ночь оказалась мифом. Более того, выяснилось, что кефир, а также ряженка или простокваша, могут нанести вред организму, если их выпить перед сном. Об этом радио Sputnik рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова. «Существует давняя рекомендация, что на ночь следует пить кисломолочные напитки типа кефира, простокваши или ряженки. Десятки лет люди ее выполняли, но оказалось, что польза употребления таких продуктов перед сном — всего лишь миф», — заявила врач...

Если вы хоть раз лежали в больнице или отдыхали в санатории, вам знакома традиция стакана кефира перед сном. Но так ли полезно это мероприятие? Давайте разбираться. А чтобы понять, стоит ли вводить эту привычку в свой образ жизни, давайте взвесим все плюсы и минусы. Итак, польза от стакана кефира/молока на ночь: 1. Усвоение кальция В первой половине дня кальций почти полностью выводится через мочевыделительную систему. А вот вечером он усваивается лучше всего. Исходя из этого, стакан кефира или молока на ночь – отличный вариант, чтобы восполнить запасы минерала...