Знать калорийность БЖУ не менее важно, чем то, в каких продуктах эти вещества содержатся — так становится намного понятнее, почему от одних продуктов мы легко худеем, а от других — никак, да еще и вредим здоровью. Углеводы Белки Жиры Энергетическая ценность белков, жиров, углеводов Как сочетать БЖУ, чтобы худеть (таблица) Вся пища состоит из углеводов, белков, жиров или смеси этих питательных веществ. При этом в рационе необходимо каждое из этих питательных веществ, чтобы помочь организму нормально функционировать...

Кисломолочные продукты являются источниками ценных питательных веществ, таких как белок, кальций, витамины и пробиотики. Вот несколько основных пунктов о пользе кисломолочной продукции: 1. Укрепление иммунной системы: пробиотики, содержащиеся в кисломолочных продуктах, помогают поддерживать здоровый бактериальный баланс в кишечнике, что приводит к более сильной иммунной системе. 2. Костная ткань: Кисломолочные продукты, такие как йогурты и творог, содержат большое количество кальция, который способствует росту и укреплению костей...