Чтобы похудеть, нам нужно есть меньше углеводов и больше белка. Делюсь простым рецептом приготовления вкусного высокобелкового блюда – киш с лососем и брокколи без муки. Такая ПП выпечка идеально подойдет для людей, придерживающихся низкоуглеводной, безглютеновой или кето диеты, а также для всех, кто хочет сделать свой завтрак, ужин или перекус максимально полезным и вкусным. Блюдо содержит кладезь полезных микронутриентов. Очень легко и быстро готовится. Киш – это открытый пирог французской кухни...

✨Все перемешиваем, укладываем в силиконовую форму, разравниваем ботики и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут. Для начинки: ✔️ 200 мл молока 2,5% ✔️ 2 яйца ✔️ филе лосося/форели (у меня сырое) ✔️ броколли (лучше сразу сварить) ✔️соль, специи ✨ Смешиваем молоко с яйцом, солью и специями, нарезаем броколли и рыбку. Достаём корж из духовки и выкладываем на него рыбу и броколли, сверху заливаем молочно-яичной смесью...