Киноа – это крупа, которая не слишком распространена в нашей стране. Ее обделяют вниманием совершенно зря, поскольку она богата витаминами, ценными микроэлементами и белком. Помимо этого, ее гликемический индекс низкий, поэтому киноа может присутствовать в рационе диабетиков. Этот рецепт поможет вам правильно сварить крупу, чтобы она получилась вкусной и ароматной. Ингредиенты: · вода – полтора стакана; · киноа – 1 стакан; · соль – 1 щепотка. Поэтапное приготовление блюда: · промойте киноа несколько...

Киноа — древний злак с гор Анд, который приобрел свою популярность в Европе только с середины 2000. Эти мелкие зернышки сразу же полюбились приверженцам здорового питания и стали спасением для людей с непереносимостью глютена. К тому же эта крупа богата витаминами В, фосфором, кальцием, железом. Помимо насыщения организма микроэлементами, киноа будет полезна людям с диабетом, при проблемах с сердцем и сосудами, поможет в борьбе с лишним весом и восстановит нервную систему. Салат с киноа и авокадо — прекрасный вариант полезного пп рецепта из киноа...