Килька - мелкая рыба из семейства сельдевых. Длина не достигает 17 см, весит в районе 50 г. Эта рыба очень популярна в СНГ своей доступной и дешёвой ценой, но не смотря на это килька имеет: кальций, цинк, магний, фосфор, йод, калий, железо и витамины A, E, D, B3, B6, B9 и B12. Килька также богата жирными кислотами Омега - 3 и 6. Витамин D - помогает усваивать кальций и фосфор из пищи. Фосфор - важен для почек, печени, сердца и мозга. Укрепляет суставы и зубы. Витамин A - отвечает за здоровье глаз, иммунную систему и влияет на синтез белков...

#килька #польза кильки Какая у вас ассоциация со словом килька? У меня лично - студенческие годы, консервы килька в томате и булка хлеба. (Что только с голода не едят студенты) А если по существу? Неужели килька - это продукт только для тех, кто живет в общаге? Разберемся. Килька - общее название нескольких видов мелких стайных рыб семейства сельдевых. (Цитата из Википедии). К килькам относят: - шпроты - тюльки Название рыбы обусловлено специфическим расположением чешуек в форме киля, что придает ей узнаваемую форму...