Всем привет! Дорогие друзья, сегодня у меня для вас бонус выходного дня: приятная беседа о том, как должен выглядеть наш идеальный завтрак. Какие у него функции, как он влияет на весь наш день и способность к пищевому самоконтролю, какие продукты лучше включить, а от каких - воздержаться. Вчера был День яйца – давайте его таким образом и поздравим. Ведь я знаю, что многие из моих читателей обожают начинать свой день с глазуньи, овсяноблина или каши-пашот. Я стала много времени уделять прикладным аспектам Системы, а теория потихонечку перемещается в Премиум...

Всем привет! Сегодня моя самая любимая, без преувеличения весенняя тема – ранний плотный завтрак. Ведь это тоже в своем роде практика медитации – и одна из лучших, согласитесь? Красивая сервировка, любимые продукты, отличное настроение и немного тишины. А потом долгая сытость, продуктивный мозг и много энергии до самого вечера. Никогда не завтракаю «под что-то». Телевизор, сериалы, радио - это просто минус завтрак и все его преимущества. Минус хорошее утро. Ранние подъемы без будильника и отличный...