Врачи и диетологи единодушны во мнении, что завтрак — самый важный приём пищи за день. Французы вообще считают, что каждый уважающий себя гурман должен завтракать, как король (зато обедать, как принц и ужинать, как нищий). В России же чаще цитируют слова Суворова о том, что завтрак нужно съесть самому, обед поделить с другом, а ужин отдать врагу. Так почему именно завтрак настолько важен? Ответы на этот вопрос ищут учёные из разных стран, проводя исследования и научные эксперименты. В 2018 году представители...
Если вы уже в теме и можете на глазок определять пищевую ценность любого продукта - вам, несомненно, повезло. Но многие только начинают свой путь к правильному питанию и делают это по разным причинам. Снижение веса, набор массы, улучшение общего состояния организма, избавление от вредных пищевых привычек, кожные проблемы... Даже если вы, используя различные онлайн и не только калькуляторы, вычислили свою норму потребления КБЖУ, не факт, что вы сразу поймете, что с этими цифрами делать. Давайте я вам помогу хотя бы начать в этом разбираться...