Если похудеть надо более чем на 5 кг, стоит выбрать питательную и долгосрочную диету. Расскажем подробнее про диету для похудения на 2 месяца: меню, правила, рецепты. Основные правила диеты Во время диеты надо отказаться от жирного, сладкого, острого, копчёного, мучного. Стоит воздержаться от употребления кофе и пряностей, так как эти продукты возбуждают аппетит. Есть надо 5-6 раз в день маленькими порциями. Конечно, надо сократить суточный калораж и при этом увеличить физическую нагрузку. Ещё один обязательный пункт диеты — спать не менее 8 часов в сутки...

При помощи русской диеты можно сбросить до 10-15 кг за 2 месяца. Причем не испытывая особого чувства голода. Русская диета на 2 месяца основана на ограничении употребления в пищу углеводов. Особенно сахара, который быстро растворяясь превращается в организме, в жир. А также, на ограничении употребления жиров животного происхождения. Читайте также: Израильская диета Животные жиры заменяют на растительные. Поскольку растительные жиры сказываются положительно на процесс, которые связаны с расходом жира в организме...