Друзья, приветствую! Однажды я написала в какой-то статье, что помидоры и огурцы - это не клетчатка. И в ответ мгновенно полетели обвинения в том, что я как все мракобесы от нутрициологии запрещаю, демонизирую, или не дай Бог, отбираю у вас эти продукты. Друзья, отнюдь! Ничего против помидоров и огурцов я не имею, эти овощи и у меня в меню присутствуют на ежедневной основе, ведь едим мы не только ради клетчатки, но и ради вкуса, удовольствия. Но давайте признаем, что если ваша цель - набирать рекомендованный...

Друзья, приветствую! Вы знаете, в чем причина большинства срывов с диет? В том, что мы запрещаем себе какие-либо продукты, табуируем их, и как итог - начинаем хотеть с удвоенной силой, а потом срывается на них, но виним в срыве не дурацкие ограничения, а себя безвольную. И обжираемся вусмерть - то ли, чтобы себя наказать, то ли из страха, что потом будет нельзя - вкусняшку заберут. Недавно подписчица написала, что три дня уже хочет Сникерс, пытается заменить его шоколадными кексами или даже шоколадом, ходит злая, но желание не проходит...