На днях в нашей группе в ВК прозвучали разные мнения о допустимости в меню диабетиков овсяных хлопьев. Нередко готовлю на завтрак оладьи из овсяных хлопьев. Рецепт: Стакан овсяных хлопьев (самых дешёвых, долгой варки) промыть и замочить на 20 минут в небольшом количестве воды. Добавить полчайной ложки соли, два яйца, смешать блендером. Пожарить на растительном масле. И съесть, например, с упаковкой (стаканом, 300 г) «индустриальной» ряженки 4%, в которую можно добавить мерную ложку сахзама. КБЖУ оладий: 520/25,2/18,4/73...

Ленивая овсянка в банке – отличный вариант для завтрака или перекуса. Также может заменить десерт. Готовится все проще некуда, я дольше рецепт писала)) Ингредиенты на 2 порции: Мне было достаточно сладости от банана, но можно добавить подсластитель по вкусу. Приготовление: Банан нарезать мелко. В емкости смешать овсяные хлопья с ряженкой...