Натуральный йогурт очень полезен. Причём лучше выбирать не обезжиренный, а с процентом жирности от 2,8%: такой и вкуснее, и лучше усвоится. В молочной части не должно быть загустителей, крахмала и стабилизаторов. Во фруктовом наполнителе допустимо наличие подобных веществ, но мы рекомендуем покупать чистый белый йогурт. А в него уже дома можно добавить натуральные топпинги: мёд, шоколад, фрукты или ягоды. Йогурт очень хорошо есть на завтрак. Но не просто и баночки, а приготовить на его основе классные блюда...

Если хотите на завтрак что-нибудь легкое, полезно и ягодное, попробуйте йогурт с ягодами и карамелизированными овсяными хлопьями.Я влюбилась в это блюдо, когда первый раз его попробовала в одной из кафешек Нью-Йорка. Слегка сладкий йогурт, ароматная клубника и сладкие, карамельные, хрустящие хлопья овсянки. Кроме того, йогурт, фрукты и злаки (и капелька сладеньких углеводов) на завтрак это же полезно невероятно. А готовится все быстро. Закарамелизировать хлопья можно заранее и останется только добавить их к йогурту...