Прочитав в 2022 году книгу «Кето-диета. Революционная система питания» Джозефа Мерколая решила снизить количество углеводов в своем рационе. Меня впечатлили выводы американского нутрициолога и ученого, которые он озвучил в книге. 📌Митохондрии – главные поставщики энергии. Они вырабатывают энергию, по мощности сравнимую с солнцем. 📌Митохондриям для выработки энергии нужны правильные жиры. 📌Правильные жиры, это жиры, в которых содержатся ненасыщенные жирные кислоты. 📌Если перейти на питание,...

Приготовила на ужин кето-хлебцы для постного веганского меню. И вы знаете, они понравились и мне и моему мужу! Редкий случай! Попробуйте, делюсь рецептом. Хлебцы с семечками Состав: КБЖУ на 100 гр: 274 ккал 10/25/2,7 гр На всю порцию 600 гр (20 шт): 1662 ккал 62/152/16,2 гр На 1 шт: 3/7,5/1 гр. Приготовление: Смешать все сухие ингредиенты. В воду добавить масло и уксус, размешать. Засыпать сухую смесь в воду. Размешать, выложить на тефлоновый коврик ровным слоем около 3 мм. Выпекать при 200 град...