Приветствую! Мой канал "околоПП" - это канал о похудении на подсчете калорий и их небольшом дефиците. Здесь я делюсь своим опытом, полезной информацией, новыми исследованиями в области питания, меню и рецептами с указанием КБЖУ на 100 г. Есть все и худеть - возможно благодаря небольшому дефициту калорий. Если вы будете контролировать калорийность своей еды и питаться с небольшим дефицитом калорий, то ваше похудение будет комфортным, вкусным и сытным! В домашних условиях контролировать калорийность...

Здравствуйте! Сегодня готовим ещё один вариант хлеба в микроволновке 📝Ингредиенты: ⏺Яйцо - 1 шт ( С1) ⏺Кефир - 100 г (1 %) ⏺Отруби ( у меня овсяные ) - 15 г ⏺Соль, специи ✅ КБЖУ на 100 г 90 ккал 7.3/ 4,3/ 9.5 Приготовление⬇️ 1️⃣В миске смешиваем кефир и яйцо. Все хорошо перемешиваем и добавляем специи по вкусу 2️⃣Добавить отруби , у меня были овсяные, обязательно проверяйте состав, сейчас в отруби чего - только не намешивают, нужны именно отруби, без примесей...