Хитрый ужин. Что выбрать на ужин, чтобы на следующий день увидеть минус на весах.
Ужин по-умному: Секреты стройного утра от Андрея Никифорова
Привет, дорогие читатели! Сегодня я, ваш любимый диетолог Андрей Никифоров, снова с вами. Мы продолжаем тему ужина. 🍽️ Ведь задача ужина — это не только заполнить наш желудок до отказа, но и подготовить организм к ночному сну, обеспечить его энергией для поддержания жизнедеятельности во время отдыха, но не перегрузить. Идеально было бы ещё и «подстегнуть» обмен веществ, чтобы утром проснуться стройными и красивыми. 🌟 Вы, наверное, помните, что в прошлый раз мы говорили о том, что вечером стоит отказаться от продуктов с высокой гликемической и инсулиновой нагрузкой...
🕗 Можно ли ужинать поздно, если я хочу постройнеть? Или «ужин отдай врагу»
Приветствую, друзья! С вами снова я, диетолог Андрей Никифоров — ваш спокойный голос разума в мире диетических мифов, интервального голодания, ужинов в 17:59 и страха перед картошкой после шести. Сегодня разбираем вопрос, который мне задают чаще, чем я успеваю пить чай между приёмами: можно ли ужинать поздно, если вы работаете над улучшением фигуры? Или всё-таки после шести — табу, и холодильник надо опечатывать? Спойлер: нет, ужин — это не ваш враг. А если и враг, то скорее пассивно-агрессивный, который просто хочет, чтобы вы ели вовремя и с умом...