В своем предыдущем посте про питание на сушке я рассказала, что стараюсь употреблять как можно больше сырых свежих овощей или подвергать их минимальной термической обработке И мне бы хотелось отметить, что данный мой принцип относиться не только к овощам Сейчас я особое внимание уделаю и тому КАКИМ СПОСОБОМ были приготовлены моя крупа, мясо, птица или рыба ПОЧЕМУ? Все дело в том, что при варке вышеуказанные продукты теряют некоторые витамины, особенно витамин С и витамины группы В. Также, часть...

Сегодня даю вам ТОП продуктов для стройности и молодости из ближайшего магазина. Эти продукты должны быть на столе у каждой женщины, которая хочет сохранить свою фигуру на долгие годы. Список примерный, но вы просили очень))) Базовый список покупок. Чтобы облегчить планирование рациона на неделю, предлагаю такой список продуктов, с которым вы смело можете идти в магазин. Естественно, берем не килограммами, а по чуть-чуть. КРУПЫ, ЗЕРНОВЫЕ, БОБОВЫЕ. Выбираем 3-4 наименования, вспоминаем при этом, что уже есть у нас в шкафу: МЯСО, РЫБА, ПТИЦА, СУБПРОДУКТЫ, МОРЕПРОДУКТЫ...