Еще один необыкновенно простой рецепт рыбы запеченной в духовке. Хек по этому рецепту у вас непременно получится ароматным и сочным. Все благодаря маринаду с лимонной цедрой, которая придает рыбе неповторимый вкус. А запеченные овощи служат прекрасным гарниром и дополняют рыбку. Такое блюдо подходит как для ежедневного приготовления, так и на праздничный стол. Рыба по этому рецепту будет нежирной и подойдет для тех, кто придерживается правильного питания. А еще ее этот рецепт хека в духовке можно использовать в нестрогие дни поста...

Привет. Зима сезон простуд и именно в это время хочется насытить свой организм чем-то вкусным и полезным. Сегодня я расскажу о том, как я делала хека с овощами, да получилось так вкусно, что моя дочка, которая никогда не хотела есть злополучные овощи, уплетала их за обе щеки и просила добавки. Для этого нам понадобятся 4 хека. Почистили, вымыли, обсушили бумажным полотенцем. Делаем надрезы с обоих сторон и натераем каждую рыбину солью и черным молотым перцем. Оставляем рыбу и принимаемся за овощи...