Четверг – рыбный день, и у меня, как всегда, диетическое рыбное блюдо. Рыбные блюда в меню, это не только минус лишние килограммы, но и три – четыре шага к здоровью и долголетию! Не буду в сотый раз рассказывать, как полезна рыба, напомню только, что пока мы в стадии снижения своего веса, готовить ее будем исключительно «правильными и здоровыми» способами. Сегодня готовим хек на пару. Кстати, если есть желание, можно устроить разгрузочный рыбный день. Купите заранее 1.200 рыбы. Приготовьте ее...

Идеальный вариант для сытного и в то же время легкого обеда или ужина пп-шников — диетическая рыба тушеная с овощами в мультиварке. Зимой и летом это блюдо насытит организм витаминами и микроэлементами (селен, йод, фосфор), а мультиварка освободит от долгой готовки. Калорийность тушеной рыбки минимальна: морепродукты и овощи — основа многих диет, к примеру, как замечательны мидии в ракушках с их минимумом калорий и максимумом белка. Любой проверенный рецепт тушеной рыбы с овощами в мультиварке обязательно пригодится сторонникам пп-питания для приготовления блюда как в будни, так и в праздники...