Сегодня я решил приготовить хек запечённый в фольге в духовке .

Рыбные блюда всегда были неотъемлемой частью питания человека, следящего за своим здоровьем. Рекомендуется хотя бы два раза в неделю устраивать рыбные дни. Такая пища разнообразит рацион и наполнит организм полезными элементами. Среди них: фосфор, калий, жиры омега 3 и многие другие. Чтобы составить меню на такие дни, не обязательно использовать дорогую красную рыбу, типа лосося или других осетровых. Можно использовать хек или минтай. В этой рыбе мало жира, и она прекрасно подойдет для диетического питания...

Рыба и сметана очень хорошо сочетаются. Сметана придает рыбе необыкновенный сливочный вкус и мягкость, к тому же блюдо получается еще и очень полезным,если запечь их вместе в духовке. Это очень простое и быстрое блюдо ,Которое подойдет ,как для обеда...

Ингредиенты: 300 г хека, 3-4 веточки свежего укропа, пару долек лимона,

Хек - это рыба, которая в приготовленном варианте имеет чрезвычайно нежный и приятный вкус. Ее можно жарить, тушить, варить и запекать в духовке. Сегодня мы предлагаем вам рецепт этой рыбы, запеченной в фольге. Для приготовления этого вкусного блюда вам понадобится хек, соль и перец, а также зелень...