Решила попробовать приготовить хек с лимоном в духовке, получилось вкусно. Готовить легко, быстро и просто. Ингредиенты: хек, лимон, соль, смесь перцев молотая, масло растительное Способ приготовления: Хек был замороженный, не стала полностью размораживать,чуть был замороженный,можно полностью разморозить. Обрезать плавники, хвост. Если нужно почистить и убрать внутренности, хорошо вымыть. Натереть рыбку снаружи и внутри смесью перцев, солью, можно и любимыми специями, сбрызнуть соком лимона, дать полежать минут 5-10...

У хека очень мягкий, нежный, сливочный вкус, мало костей и достаточно приемлемая цена. Главное, обращайте внимание на количество льда при покупке. Лучше всего, чтобы его не было видно практически вообще. Много льда обычно свидетельствует о том, что рыба размораживалась. На долго ли... неизвестно. Лучше в таких случаях не рисковать. Самый полезный и удобный способ приготовления - в духовке. Посуды используется минимум или вовсе без неё. Вам не нужно постоянно стоять у плиты и расход масла совсем маленький (что очень даже благотворно влияет на наш организм)...