Совершенно простое диетическое блюдо из хека можно приготовить в любое время года на обед или ужин, а если заменить сметану растительным маслом, и в те дни поста, когда можно есть рыбу. К хеку, нарезанному на порционные кусочки, я добавила лук, обжаренный с морковью, а затем запекла в духовке. Рыбу предварительно не надо жарить. Подготовка занимает совсем немного времени, остальное сделает духовка. На гарнир к такой рыбке можно подать рис, картофель, кашу или салат из свежих овощей. Ставьте лайк...

Приготовьте невероятно вкусное и полезное блюдо с нашим рецептом Это диетическое и диабетическое блюдо, которое не только радует вкусовые рецепторы, но и способствует вашему благополучию. Благодаря простоте приготовления, вы сможете насладиться этим изысканным угощением, даже не тратя много времени на готовку. ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ -Разогрейте духовку до 180°С. -Удалите с рыбы все плавники. -Смажьте форму или пергамент небольшим количеством масла. -Поместите рыбу на противень застеленный пергаментом или в форму для запекания...