Халва: Семена подсолнуха (семечки) – 400 г Сахар – 200 г Вода – 55 г Белок – 1 шт Соль – 1 щепотка Сахарная пудра – 1/3 ч.ложка *В холодильнике 2-3 часа, но лучше на ночь.
Почему халва для нас очень полезна?
Халву любят многие. Еще бы-она сладкая, в ней есть различные витамины. Чем же она полезна? В ней содержится много протеина, минералов - натрий,кальций,калий,марганец,железо,цинк. Также в халве содержится фитостерол. Он вытесняет холестерин, что делает халву еще более полезной. В ней много витаминов А, Е, В, D. Если регулярно кушать халву, у вас не будет проблем со сном, давлением...
Если не мясо, то что же: 12 отличных источников растительного белка
Всем привет! У меня созрел обзор по растительному белку. Многие люди не едят мяса по идейным соображениям, кто-то плохо его переваривает, а кто-то переживает за качество. Я сама как-то интуитивно пришла к тому, что в моем рационе примерно 60/40 животных и растительных белков, потому что я очень придирчиво отношусь к качеству мяса. Предпочитаю не брать, если не уверена. Итак, очень неплохо добавлять в свой рацион растительные источники белка по той простой причине, что насыщенный жир необходимо строго контролировать...