Доброе утро, мои дорогие друзья и гости моего канала. Меня часто спрашивают, а что же я люблю есть на завтрак. По моему мнению , завтрак задаёт настроение на целый день. Его не нужно игнорировать, а нужно постараться сделать ежедневным прекрасным ритуалом. В мой утренний ритуал так же входит вода, которую я пью не меньше поллитра, она у меня всегда тёплая ,это помогает очистить внутренние органы и разбудить организм. Говорят , чтобы стройнеть лучше пить горячую воду, пару стаканов, но мне лучше пить именно тёплую, так рекомендует мой гастроэнтеролог...

Когда человек только начинает кето, яйца часто становятся главной палочкой-выручалочкой. Быстро, дёшево, сытно, почти без углеводов, готовятся за пять минут. Омлет, глазунья, варёные яйца, яйца с сыром, яйца с беконом, яйца с авокадо — сначала кажется, что это удобно и даже вкусно. А потом наступает утро, когда смотришь на очередное яйцо и понимаешь: ещё один омлет — и я начну кудахтать от отчаяния. Это нормальная история. Яйца — хороший продукт, но они не обязаны быть центром каждого кето-завтрака...