Как же я люблю вот эти примеры, где не надо думать, что поесть. Посмотрел, запомнил, повторил. Это очень удобно, особенно когда времени на готовку и планирование мало, высокая загруженность на работе. А худеть то надо как-то:) Не могу сказать, что полюбила авокадо. Но на фото мой любимый салат из тунца: Видео я выложила на своем канале, либо можно посмотреть по ссылке: https://vm...

Краткое, но самое главное описание кетогенной диеты. Кетогенная диета (или кето-диета) - вид питания, при котором из рациона практически убираются все виды углеводов (до 20-30 граммов в день) и увеличивается количество потребляемых полезных жиров. Кетоны - такие вещества, которые выделяет печень при уменьшении углеводов и увеличении жиров. Кетоз - состояние организма, при котором начинается естественное сжигание жира, увеличивается работоспособность и естественный процесс оздоровления. Процесс кетоза запускается при длительном голодании (от 16 часов) и перестройке питания с акцентом на жиры...