Всем привет! Если вы решили попробовать КЕТО диету, но не знаете с чего начать и какие продукты кушать, то эта статья для вас. В этой статье я расскажу, что можно кушать на КЕТО, а чего избегать, для входа в Кетоз и начать использовать в виде энергии запасы собственного жира. Очень важно придерживаться Здорового КЕТО, где вы будете получать все необходимые питательные вещества и здоровые жиры, а не просто сократите употребление углеводов. Я выбираю жировое питание так как работа организма на глюкозе не эффективна и даже вредна в некоторых случаях...

Сегодня хочу поделиться с вами о том, какие продукты можно на кето диете, какие исключить из своего рациона. Итак вот что можно на кето диете: 👉любое мясо и мясные субпродукты 👉рыба и морепродукты 👉растительное масло (лучше всего льняное) 👉некрахмалистые овощи (можно все овощи, за исключением картофеля, морковки и кукурузы) 👉яйца, в любом виде 👉молочные продукты без сахара (молоко, сливки, творог, кефир) 👉грибы 👉твердый...