Эту диету часто путают с белковой диетой, но это неверно! Истинная «кето диета» это рацион с очень низким или нулевым процентом углеводов, очень высоким содержанием жира и средним количеством белка. Жир может доходить до 70-80% в рационе! Типично соотношение 1/3 белка и 2/3 жира. Если вы на «кето» углеводы нужно исключить, можно только зелень, но даже из зелени углеводов можно употреблять не более 20-40 гр/день. «Кетодиета» также как и «белковая диета» включает в себя множество школ, например: LCHF...

Что такое кето-диета? Кето-диета (или кетогенная диета) - это диета, которая основана на высоком потреблении жиров, умеренном потреблении белков и минимальном потреблении углеводов. Это помогает вашему организму перейти в состояние кетоза, когда он начинает использовать жиры в качестве основного источника энергии. Как кето-диета может помочь при сушке тела? Кето-диета может быть эффективным способом снизить процент жира в теле и получить более выразительные мышцы. Это происходит из-за того, что ваш...