Такую рекомендацию я где-то прочитала, когда искала пути похудения. Я каждый день пила кефир с отрубями. И оказывается, это действие не было бессмысленным.

Самоизоляция внесла свои коррективы в привычный образ жизни. В итоге 3 лишних набранных кг. Вроде не критично, но когда привыкла годами весить 60 кг, то 63 кг - это уже маленькая трагедия, я вижу и чувствую эти килограммы по всему телу. Ем вроде не много, но часто. Особенно вечером нападает "жор". В ход идёт все, под телевизор незаметно все уплетается, а потом жалею, зачем я это все съела.. Особенно бесит тяга к мучному и сладкому. Понимаю, что это пустые калории, не полезная еда, но, блин, это же так вкусно, с чайком, кофейком, умять конфеты или шоколад, или пирог с яблоками...