Время приготовления : 10 минут Ингредиенты: - 300 г обезжиренного кефира (108 ккал)  - 40 г меда (123 ккал)  - 2 спелых и мягких банана (180 ккал)  Приготовление: 🔹Очищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером.  🔹В блендере смешиваем раздавленный банан, мед и выливаем кефир туда. Десерт не требует добавления сахара и является очень полезным продуктом, особенно на завтрак...

То, насколько кефир полезен для здоровья – не новость. Но этот напиток приносит пользу также и нашей фигуре, поэтому разрешен практически на всех диетах. А все потому, что он обладает такими ценными свойствами: • очищает ЖКТ от продуктов распада – токсинов и шлаков, избытка солей; • ускоряет обменные процессы; • нормализует микрофлору кишечника и усиливает его перистальтику благодаря бифидобактериям в составе; • способствует более легкому перевариванию продуктов; • притупляет чувство голода...

Приветствуем вас, друзья! Кефирная диета — одна из самых популярных в России. Мы упоминали её в одной из наших прошлых статей. Многие худеют, пьют кефир и радуются результатам. Но так ли она безопасна? Сегодня разберем плюсы и риски этой методики, чтобы вы могли выбрать подходящий вариант для себя. Это низкокалорийная программа, основанная на употреблении кефира (1.5–2 литра в день) и минимального количества других продуктов. Часто диета длится 3–7 дней, но есть и более длительные варианты. Почему...