Безуглеводная диета (низкоуглеводная диета) — одна из самых эффективных, но тяжелых диет для похудения. Она популярна своей простотой: не ешь углеводы (до 30% суточного рациона) и ешь все остальное. Никакого подсчета калорий, взвешивания еды и других заморочек. Но это только на первый взгляд. Дефицитом углеводов можно навредить здоровью и психике, сорваться и набрать еще больший вес. В статье рассказали, в чем суть безуглеводной диеты, что можно и нельзя, плюсы и минусы. Строго говоря, безуглеводная диета является низкоуглеводной...

Приветствуем вас, друзья! Кефирная диета — одна из самых популярных в России. Мы упоминали её в одной из наших прошлых статей. Многие худеют, пьют кефир и радуются результатам. Но так ли она безопасна? Сегодня разберем плюсы и риски этой методики, чтобы вы могли выбрать подходящий вариант для себя. Это низкокалорийная программа, основанная на употреблении кефира (1.5–2 литра в день) и минимального количества других продуктов. Часто диета длится 3–7 дней, но есть и более длительные варианты. Почему...