Такую рекомендацию я где-то прочитала, когда искала пути похудения. Я каждый день пила кефир с отрубями. И оказывается, это действие не было бессмысленным.

Разгрузочный день! Похудела на 5 кг! Продолжаю нормализовать свой вес! Как и планировала, устраиваю каждую неделю разгрузочные дни! На 500-1000 калорий. Последний был вкусным- горьким! О нём тут. Как я уже говорила, дни эти я стараюсь устраивать на том , что у меня есть. В этот раз дома был кефир. Кефир у меня жирный. 3,2%. Густой. Как раз то, что нужно! Организм будет воспринимать его, как еду и есть его я буду ложкой! 900 грамм кефира вышли на 513 калорий. К кефиру я буду добавлять клетчатку...