Почему кефир полезно пить перед сном? Во-первых, кефир легкий и сытный. Это богатый белками и легкоусвояемыми жирами продук. Он хорошо насыщает и легко усваивается, не перегружает желудочно-кишечный тракт на ночь. Во-вторых, кефир — отличный источник кальция, а лучшее время для усвоения кальция организмом — ночь. Кальций — это крепкость костей и здоровые зубы, волосы и ногти. В-третьих, кефир улучшает кишечную флору и помогает перистальтике, причем без резкого слабительного эффекта. Те, кто привык пить кефир перед сном, как правило, имеют стабильный хороший стул по утрам...

Кефир… Сегодня на полках стоит много различных упаковок этого продукта, но вот только далеко не все они покупаются. Многие не знают о полезных свойствах кефира, считая его невкусной, и не самой полезной жидкостью, которую могут пить только те, кому она очень сильно нравится. Но ведь кефир необычайно полезен, это подтверждают многие доктора по всему миру. Его рекомендуют пить для профилактики многих заболеваний кишечного тракта, а также для восстановления после тяжелых заболеваний. И в диетах...