Кефир и чернослив для улучшения пищеварения Хочу поделиться моим любимым рецептом, который в последнее время я делаю очень часто. Нравится мне он не только тем, что в составе только кефир и чернослив, но и своими полезными свойствами. В числе которых: улучшение пищеварения и избавление от запоров улучшение микрофлоры ЖКТ приятный, нежный, чуть-сладковатый вкус, который перебивает аппетит и желание съесть что-то вкусное хорош в качестве последнего перекуса быстро насыщает и не имеет никаких противопоказаний Для приготовления напитка нужно: стакан кефира, не сильно жирного, но и не обезжиренного 4-6 штук чернослива (выбирайте более мясистый и "влажный" без красителей) 2 чайные ложки овсяных отрубей (по желанию) Приготовление черносливного кефира:📝 кефир и чернослив взбить в блендере, чтоб получилась полу-густая, полу-жидкая масса добавить отруби и перемешать дать настояться минут 5, чтоб отруби разбухли и увеличились в объеме выпить вечером, за 3 часа до сна Напиток приятный по вкусу, отдает немного черносливом, но так же чувствуется легкая кислинка кефира. Он обладает легким слабительным эффектом, поэтому прям перед сном пить его нежелательно. #ДляЗдоровья ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО! #готовить #кулинария #приготовить #правильноепитание #ужин #рецепты #блюдо #обед #рецепт #ешьихудей