Кефир - прекрасное косметическое средство! Он позволяет ухаживать за кожей, ногтями и волосами. Для тела и лица: 1. Массаж Смочите в теплом кефире жесткую рукавицу и круговыми движениями растирайте тело, подобный массаж обеспечит вашей коже более активное снабжение ее кислородом и насыщение активными веществами. 2. Скраб Смешайте кефир с мелкой морской солью и у вас получится идеальный скраб для тела. 3. Отбеливающая маска 5 столовых ложек зеленого чая 3 три столовых ложки кефира Зеленый чай измельчите, добавьте к нему кефир, тщательно перемешайте...

Бодибилдеры являются самыми дотошными едоками в мире. Несмотря на наличие хорошо развитой мышечной массы, они по-прежнему тщательно выбирают пищу. Бодибилдерам необходимо потреблять белка намного больше, чем обычному человеку без высокой физической активности. Углеводы должны поступать из качественных источников, и то же самое относится к жирам. Вы можете спросить себя, относится ли кефир к диете для бодибилдинга, и ответ на этот вопрос - решительное "да" Помимо большого количества качественных и полезных калорий, кефир приносит много пользы для здоровья...