Здравствуйте, уважаемые читатели моего канала! Сегодня мы обсудим каши, а точнее, три вида каш, которые редко включают в рацион при похудении. В чём заключается польза каш для похудения и почему — рассмотрим несколько аспектов: Основываясь на этом, я рекомендую употреблять каши в первой половине дня, поскольку в это время они лучше всего усваиваются и обеспечивают организм энергией. Поэтому, когда ты ешь кашу, твой организм работает как хорошо отлаженные часы: всё переваривается правильно, энергия поступает равномерно, и весь день ты чувствуешь себя бодрым и активным...

Кроме привычных риса, гречки и овсянки существует множество круп, из которых можно приготовить вкусные и полезные каши. Предлагаем вам разнообразить свой рацион! Амарант. Гость из Южной Америки. Ценен, прежде всего, высоким содержанием белка – 3, 8 г на 100 г продукта. Еще в нем много антиоксидантов, которые снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. А вот глютена амарант не содержит вообще, так что его можно тем, кто сидит на безглютеновой диете. Амарантовую кашу попробовала впервые, но мне очень понравилось! Полба...