В этой статье вы найдете полезные, сытные и разнообразные варианты ПП-завтраков, которые можно приготовить в пост. Каши на воде с фруктами Каша на воде обладает рядом достоинств: Чтобы снизить гликемический индекс каш и разнообразить утреннее питание, в них добавляют орехи, сухофрукты (в меру!), фрукты и ягоды. Можно добавить в кашу растительное масло, чередуя день от дня разные его виды: льняное, тыквенное, конопляное, кукурузное, оливковое. Это важно, в том числе, для усвоения витаминов, например, витамина Е...
Овсянка, гречка, пшено — чаще на завтрак ем именно эти крупы. С овсянкой проще всего, она быстро готовится. Но её меньше остальных любят дети. А такой вариант едят с удовольствием. Сахар и молоко не добавляю, овсянка из без них получается вкусная. Всем приветики). Сегодня завтракаем вкусной и полезной овсянкой). Овсянку на завтрак едим один-два раза в неделю. Раньше себе готовила отдельно — на воде, детям — на молоке. Теперь нашла кашу, которую едят все. Давайте будем готовить) Беру 1 гранёный стакан (100 гр...