‌Идеальный рецепт овсяной каши с ягодами и миндалем Рецепт овсяной каши с ягодами и миндалем Овсяная каша – это прекрасный и полезный завтрак, который даст вам энергию на весь день. А если к этому добавить свежие ягоды и хрустящий миндаль, то у вас получится настоящий праздник вкуса. Давайте приготовим идеальную овсянку в домашних условиях! Ингредиенты: - Овсяные хлопья – 1 стакан - Молоко – 2 стакана - Свежие ягоды (клубника, черника, малина, голубика и т.д.) – по желанию - Миндаль – горсть - Мед – по вкусу - Соль – щепотка Приготовление: 1. В большой кастрюле смешайте овсяные хлопья с молоком. 2. Добавьте щепотку соли и поставьте кастрюлю на огонь. 3. Варите овсянку на среднем огне, постоянно помешивая, примерно 5-7 минут, пока каша не загустеет. 4. Когда каша готова, снимите ее с огня и оставьте на несколько минут, чтобы она немного остыла. 5. Пока каша остывает, подготовьте ягоды и миндаль. Промойте ягоды, обсушите и порежьте на кусочки, если это необходимо. 6. Обжарьте миндаль на сухой сковороде до золотистого цвета. Остудите и грубо нарежьте. Подача: Разлейте овсянку по порциям в тарелки. Посыпьте свежими ягодами и миндалем. Добавьте немного меда, чтобы придать дополнительную сладость. Желательно подавать кашу теплой. Калорийность одной порции (без учета меда): около 250-300 ккал. Совет от диетолога: Овсяная каша с ягодами и миндалем – отличный выбор для сбалансированного и питательного завтрака. Она богата клетчаткой, витаминами и минералами, которые помогут вам чувствовать себя энергичной и сытой до обеда. Если хотите снизить калорийность блюда, можно использовать обезжиренное молоко или добавить больше ягод и миндаля вместо меда. Не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию организма. #Правильное_питание https://sj2.ru/pravilnoe-pitanie/idealnyj-reczept-ovsyanoj-kashi-s-yagodami-i-mindalem/