Приветствую Вас на канале "Спасибо Вкусно". Друзья, многие из вас наверняка знают про полезность овсяной каши. Были проведены исследованиям, согласно которым, потребление всего 3 граммов растворимых овсяных волокон снижает уровень холестерина до 20%. А именно столько волокон находится в тарелке овсяной каши. Клетчатка, содержащаяся в оболочке зерен, помогает снижает уровень сахара в крови. Таким образом, овсянка крайне полезна пожилым, а также людям с заболеваниями сердца и сосудов. Полезна овсянка и для желудочно-кишечного тракта...

И снова здравствуйте! Сегодня 27 апреля, и мои новые тарелочки. По просьбе моих подписчиков с сегодняшнего дня я буду указывать время приема пищи. Но это не истина в последней инстанции! Это только мое время приема пищи! Я не работаю, поэтому мне проще организовать свое питание и определиться по времени. Стараюсь позавтракать в период с 9.00 до 10.00 час, строгого времени завтрака у меня нет. Пробовала завтракать и в 12 часов. Но для меня уложить пять приемов пищи в 8 - часовое окно оказалось проблематичным...