Одна из причин, почему мы часто пропускаем завтрак – готовить утром нет времени и лень. Сохраняйте простой и очень полезный рецепт, который понравится даже детям.

Если вы хотите получить максимум пользы от утреннего приема пищи, то стоит приготовить вкусные каши на завтрак, рецепты их очень разнообразны. Важно понимать, что при варке крупы многие витамины и минеральные вещества разрушаются. Поэтому крупы стоит запаривать, если такой способ приготовления, конечно подходит. Как правило, кашу готовят на молоке и воде. Можно смешивать молоко и воду, чтобы снизить жирность готового блюда. Коровье молоко можно заменить на соевое, кокосовое или овсяное. Если каша готовится на воде, то улучшить его вкус можно при помощи меда, фруктов и ягод...