На завтрак - овсяная каша с замороженными клубникой и смородиной. Засыпаем промытые овсяные хлопья (самые недорогие, «долгого» приготовления) в кипящую воду (1 часть хлопьев на 2 части воды). Варим 15 минут. Добавляем сливочное масло и замороженные ягоды. И ещё минут 5 на самом маленьком огне, чтобы ягоды «отмёрзли». По желанию - сахарозаменитель, но я не добавляла...

Каша с замороженными ягодами. Легкая питательная диетическая каша с замороженной ежевикой на ужин Ингредиенты: 100 г. овсяных хлопьев, 180 мл. молока, 1 банан, 80 г. Замороженной ежевики, можно заменить любыми другими 3 ст.л.сушёного кокоса, 2 ст.л.семян подсолнечника, 2 ст.л.кокосового масла, 1 ст.л.меда, 0.5 ч.л.молотой корицы, соль по вкусу, Приготовление: 1. В небольшом сотейнике кипятим 200 мл. воды и всыпаем овсяные хлопья. Уменьшаем огонь и добавляем в кашу 2 ст.л.кокоса, семена подсолнечника, корицу и щепотку соли...