Готовим вместе с Никой Тютюнниковой, нутрициологом и фитнес-тренером. Кукурузная каша на воде — это самый простой, дешёвый и низкокалорийный способ сварить кашу из кукурузы. Для каши используется крупа из ядер кукурузных зёрен. Чем мельче её помол, тем быстрее каша варится. Диетологи утверждают, что приготовление кукурузной каши на воде позволяет сохранить практически все витамины и минералы, содержащиеся в ней, а также этот способ варки способствует поддержанию нормального веса. Такая каша будет...

1. Запеканка со сливочно-сырной крупой: Ингредиенты: Кукурузная крупа, молоко, вода, сливочное масло, сыр Чеддер, соль, перец, яйца. Инструкция: Кукурузную крупу варить в смеси молока и воды до загустения. Добавьте сливочное масло, сыр чеддер, соль и перец. Яйца взбейте и добавьте в смесь. Вылейте в смазанную маслом форму для запекания и запекайте до золотистого цвета и образования пузырьков. 2. Креветки и крупа: Ингредиенты: Кукурузная крупа, креветки, бекон, лук, чеснок, куриный бульон, жирные сливки, сыр чеддер, сливочное масло, соль, перец, лимонный сок, острый соус...