Советуем внимательно пересмотреть свой рацион Постоянно пьете кофе, чтобы взбодриться? Но не только он способен зарядить энергией. Umagazine.ru поговорил с экспертами и составил список продуктов, которые помогут оставаться активным на протяжении всего дня, а также узнал о тех (один из них сельдерей!), которые, наоборот, обесточивают за пару минут. Заряжают энергией Каша Больше всего энергии организм получает из углеводов. Цельнозерновые продукты содержат сложные углеводы, которые также называют медленными, потому что они долго перевариваются...

Продукты, содержащие энергию, могут быть различными и включать в себя как высококалорийные продукты, так и те, которые обладают способностью повышать уровень энергии в организме. Некоторые из них включают: Орехи и семена Они содержат большое количество жиров, белков и углеводов, что делает их отличным источником энергии,я добавляю их в творог и греческий йогурт и иногда могу просто перекусить ими. Фрукты и ягоды Они содержат природные сахара, витамины и минералы, которые помогают моему организму получить энергию и поддерживать высокий уровень активности...