Рисовая каша представляет собой отличный источник сложных углеводов. Тем не менее, она обладает довольно высокой калорийностью, которая увеличится, если готовить крупу на молоке. Многим не хочется добавлять лишние калории, поэтому они предпочитают готовить рис на воде. Это вовсе не означает, что каша окажется безвкусной или нерассыпчатой, как утверждают кулинары, поделившиеся универсальным рецептом. Ингредиенты очень просты: рис, вода, соль и сахар. Объем воды должен быть в два раза больше объема риса...

Каши обладают множеством преимуществ, среди которых их способность обеспечивать организм энергией и укреплять иммунитет. Чтобы сделать кашу диетическим продуктом, рекомендуется варить её на воде, избегая добавления масла, сахара и сладких фруктов. Калорийность овсяной каши Овсянка – один из самых распространённых продуктов, её часто подают на завтрак во многих странах. В ней содержатся такие полезные вещества, как кальций, фосфор и витамины. Однако людям, страдающим остеопорозом или имеющим аллергию на глютен, употребление овсянки противопоказано...