Овсянка, будь то крупа или овсяные хлопья – это продукт зерновой культуры, который получается в результате очищения овса от шелухи и нарезания его зерен на пласты. Простой незатейливый продукт, но польза от него для организма неоценима. Это практически сборник необходимых спортсмену веществ. - Сложные углеводы, которыми богата овсянка, заряжают тело энергией, способствуют росту мышечной массы. - Малое количество калорий: не способствует накоплению жира...

Овсяная каша — привычная еда с детства, но вы когда-нибудь задумывались, насколько она полезна и почему стоит её включать в ежедневный рацион? Более того, как овсянка может стать вкуснее с творогом и изюмом? Откроем секреты идеального завтрака для тех, кто заботится о здоровье и ищет вдохновение для новых утренних блюд. Когда дело касается завтрака, нам часто советуют выбирать что-то питательное, легкое и полезное. Но в повседневной суете мы нередко хватаемся за что-то быстренькое: бутерброды, кофе на ходу, а кто-то и вовсе обходится без утренней трапезы...