Если вы ищете здоровый и питательный рецепт завтрака, остановите свой выбор на овсяной каше. Ведь овес считается одним из самых полезных злаков на Земле. Он насыщен важными витаминами, минералами и растительными антиоксидантами. Всего полстакана (78 грамм) сухого овса содержит (в процентах от рекомендуемой нормы): 191% марганца, 41% фосфора, 34% магния, 24% меди, 20% железа, 20% цинка, 39% витамина B1, 10% витамина B5. В меньшем количестве присутствует кальций, калий, витамина B6 и B3. Так, регулярное...
Можно бесконечно говорить о пользе овсяных хлопьев и о том, почему следует есть на завтрак овсяную кашу. Овсянку называют «чудо-крупой» не зря – в этом мало кто сомневается, хотя каша из неё нравится далеко не всем. Здесь мы немного расскажем о пользе овсяной каши для похудения - удивительного в этой теме немало. Например, овсянка считается продуктом диетическим – множество врачей рекомендуют её пациентам при самых разных заболеваниях, а противопоказаний к употреблению крайне мало. Но при этом...