Каша — классический завтрак, который ассоциируется с пользой и домашним уютом. Но так ли все однозначно? Разберёмся, кому каши действительно нужны, а кому лучше заменить их на другие блюда.  Каши богаты медленными углеводами, которые постепенно высвобождают энергию, помогая избежать резких скачков сахара в крови и чувства голода до обеда.  Большинство каш содержат клетчатку, которая:  - стимулирует работу кишечника;  - поддерживает микрофлору;  - снижает уровень холестерина.  Особенно полезны в этом плане овсянка, гречка и перловка...

Каждый день начинается с завтрака, и каша нередко становится его основой. Но действительно ли она так полезна? Разберёмся, стоит ли выбирать кашу. Наша академия рекомендует вам скачать гайд "3 простых белковых завтрака", который поможет вам поддерживать нормальный показатель белка в организме. ПОЛЬЗА КАШИ Каша — традиционное блюдо, которое находит место в рационе многих. Но на самом деле это больше, чем просто привычка. Цельнозерновые каши предлагают массу преимуществ для тех, кто заботится о здоровье, особенно если правильно их готовить и сочетать...